Indoor Cycling

INDOOR CYCLING !

Ruszamy pełną parą!

indorCo to właściwie jest INDOOR CYCLING?

Prosto mówiąc to rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Jazda odbywa się na specjalnie stworzonych do Indoor Cyclingu rowerach stacjonarnych firmy Tomahawk.

Nigdzie nie poczujesz takiej atmosfery, takiej intensywności i jednocześnie tak potężnej energii i radości, jaką daje jazda na rowerze w grupie po wyimaginowanych trasach rowerowych

Pokonujemy wzgórza w dół i górę, zakręty, szybkie odcinki z wiatrem i ciężkie pod wiatr. Lekcja nie jest wyścigiem, lecz interesującym rajdem, który jest wyzwaniem, bezpieczną zabawą i efektywnym treningiem.

Chcesz to zobaczyć na własne oczy? Obejrzyj film!

http://www.youtube.com/watch?v=TQG2UFiF9nc&feature=youtu.be

 

Korzyści z jazdy na rowerze:
• z dużą radością można spalić do 800kcal na jednym treningu, przez to trening ten jest jednym z najlepszych reduktorów wagi (zbędnych kilogramów tłuszczyku)
• mięśnie pupy oraz nóg zostaną pięknie wyrzeźbione i wyszczuplone
• poprzez wzmocnienie mięśni stawy są lepiej ustabilizowane, co z kolei zapobiega skręceniom i innym urazom, po treningu rowerowym lepiej ukrwiony jest również mózg przez co znika znużenie, zmęczenie codziennością oraz poprawia się koncentracja
Tutaj widać prawdziwe zalety tego sportu, tutaj nie ma współzawodnictwa, żadnego podziału na mniej czy też bardziej sprawnych. Każdy z uczestników sam sobie ustala wysokość wyimaginowanej góry czy też wzniesienie, pod które chce podjechać, sam ustala siłę wiatru i czy jedzie z wiatrem czy też pod wiatr.

Już pierwszy ruch pedałów jest zaproszeniem do wspólnej podróży!!!

Indoor-Cycling

Jako uczestnik tego typu treningu powinieneś zaopatrzyć się w:

•ręcznik z powodu dużej utraty potu podczas zajęć
•butelkę z dzióbkiem lub bidon z odpowiednią ilością napoju – co najmniej 0,75l na trening (woda, napój izotoniczny )
•rękawiczki (rowerowe lub do treningu siłowego) – zapobiegają ślizganiu się rąk po kierownicy, kiedy ciało się poci
•spodenki rowerowe z wkładką – zwiększą komfort ćwiczeń i pozwolą jeszcze bardziej cieszyć się jazda na rowerze (do nabycia w każdym sklepie rowerowym i sportowym)

Jeśli chcesz wiedzieć więcej?  KLIKAJ i czytaj!

http://www.indoorcycling.pl

indoor

Trać kilogramy i wracaj do sprawności

z radością i dobrym nastrojem !

STUDIO FORMA – Najlepszy Klub w Krzeszowicach
Fitness – Siłownia – Trening Personalny – Indoor Cycling 
Dieta – Masaż – Zumba – Pilates – Taniec