„Dobra postawa może być w pełni osiągnięta tylko wtedy, gdy cała mechanika ciała jest pod perfekcyjną kontrolą”

J.H. Pilates

Klasyczny zestaw 34 ćwiczeń, stworzony przez Joe Pilatesa Nauka harmonii ciała, umysłu i oddechu, współpraca pomiędzy siłą, elastycznością i kontrolą nad własnym ciałem, to cel każdej lekcji na macie. Samodzielna praca ciała na macie bez wsparcia ze strony maszyny pilates rozwinie świadomość Twojego ciała i pomoże zrozumieć znaczenie prawidłowego ruchu. Dzięki wykwalifikowaniu terapeutycznemu Agnieszki Fidali, z treningu mogą korzystać osoby z problemami aparatu ruchu, tj. dyskopatia, pogłębiona lordoza, skolioza, chroniczny ból kręgosłupa i stawów. Regularność wykonywanych ćwiczeń, ich zgłębianie i dostosowanie do ograniczeń, doskonale kształtuje sylwetkę, ale również redukuje ból w kręgosłupie. Na zajęciach stosowane są również duże i małe piłki, taśmy, spine corrector.

Zajęcia odbywają się na 3 poziomach zaawansowania.

• POZIOM I – grupa początkująca
• POZIOM II – grupa średniozaawansowana (około 6 miesięcy pracy w grupie początkującej)
• POZIOM III – grupa zaawansowana, o zakwalifikowaniu do tej grupy decyduje Nauczyciel